tonosaky on weblog 200805

自己評価・自己暗示

どうせおれなんて・・・。
そういう口癖をもつ人は、そうやって自らの殻を、形を
知らず知らずのうちにせばめている。
「どうせ俺なんてこんなモン」。
縮んでしまった彼は、いつしか「こんなモン」にすら
なれなくなってしまったことに気づき戦慄する。
その後彼がどうなるのかは、とりあえず置いておく。

かように自己の認識というものは人を規定する。
自分は小物だと思っていたらそのようになるし、
大物だと思っていたなら、条件さえ整えば大物になるだろう。

自分にネガティブなイメージを持つことは、
一般に思われるよりもずっと、大きな悪影響をもつと思う。
ポジティブな自己評価を保つには、たゆまぬ努力が必要。
上に書いた、「条件」だ。

ネガティブな自己評価。これは元手がいらない、あるいは
小さな不幸を風船のようにふくらますことで満たすことができる。
からだの何処に力を入れるでもなく、内面に耽る。それだけでいい。

ことばの持つ力は、とても大きい。
唱えれば唱えるほど、束ねられて強くなる。
自覚なしにネガティブな自己暗示を掛けるのは、悲しいと思う。
はっきりと自覚して、ポジティブな自己暗示を。
世界はきっと、じわりじわりと明るくなる。

【2008/05/30 02:25】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

「早起き生活」の効能

早起きをしたい人が集い、起きた時間などを淡々と
記録していくサイト「早起き生活」。
使用開始してから、約１０日経った。

・・・・・・

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【2008/05/28 22:06】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

googleさんと和解

ここ最近、googleでの検索をすると８割くらいの確率で
ＩＥ７がフリーズするという被害に見舞われていた。
要素としては、さいきん行った
・WinXP SP3導入
・IE7アップデート
を疑っていたのだが、どうも改善されない。
日に日に深まっていくgoogle不信。

そんな中、やっと原因を突き止めました。
Internet Explorer 用 Google ツールバーヘルプ

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【2008/05/27 13:09】 Web、メディア | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

オーバーフロウ

ファミコン版のドラクエ３。
HP/MPをのぞく「ちから」や「素早さ」の上限は２５５だった。
最高に強まった、たとえばぶとうか(すばやさ２５５)に
素早さのたねを投与する。
器一杯になっていたパラメータが溢れてしまい、
ぶとうかの素早さは０になってしまったりする。

システムの仕様からくるオーバーフローである。
突き詰めて突き詰めて、どこか変なところにいっちゃう。
日常にも案外、そんなことは転がっていはしないだろうか。

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【2008/05/25 23:22】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

意味を与えるということ／一杯のコーヒーから

◆
一杯のコーヒーがある。
ちいさい頃から・おそらく今も。父は毎朝コーヒーを飲む。
あんな黒くて苦そう(香りでわかった)なもの、よく飲めるものだと思った。

一杯のコーヒーがある。
中学校に入ってちょっと色気づいて、試みに飲んでみる。苦い。
「わかったふり」をして、半ばやせ我慢の体で飲んだ。

一杯のコーヒーがある。
カップを手に取る、香る。
飲んでみる。甘いと思った。
◆

・・・・・・

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【2008/05/25 01:05】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

ねこ撮り

カメラを持ち歩く目的のひとつにねこを撮ることがあったのだが、
やつらは夜の住人である。暗所弱いＲ８だと若干不利かな、とか(言い訳)。
ともあれ撮ってみた。本日の遭遇は５匹。まあまあである

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【2008/05/24 00:07】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(3) | ▲

何もする気が起きないときは

脳みそ使わなくてもできるようなことを、
淡々とやる。なにも考えないで身体を動かす。

「こうすれば調子が上がるかも」とか、
意味をもとめてしまうのは泥沼だと思う。

あるいは、鬱な時にやること、を普段リスト化しておくのも
いいかもしれない。

RHODIA#11に挿すのにちょうどいいかも、と思って買ってみたペン。
コンパクトなクリップ付きペン「Ｐ　Ｆｉｔ」

・・・惜しいっ！

愛用のカバー＋カランダッシュオフィスライン。
いつもの構成。

カバーは気に入っているけれど、メモをとるときに必要な空間が２倍になるのが
ちょっと気になっていた。厚めのレザーを折り返すのはためらわれる。
はだかのRODHIAにゴムバンドを巻き付けて、Ｐ－Ｆｉｔを
バンドに挿すのがいいのかな。でもそれだとクリップ意味ないな。
帯に短したすきに、って感じな残念感のただよう一品でした。

【2008/05/22 18:48】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

ザイガニーグ・リーディング

ブルガリアのザイガニーグ博士の報告。
本はキリのいいところまで区切って読むよりも、
半端な部分で読むのをストップした方が
頭の中に内容が残りやすい、という。

中島孝志さんのキラー・リーディング「仕事脳」が劇的に回り出す
最強の読書法でも触れられている。

キリのいいところまで読んだら満足感がある。
反対に、半端なページで手を止めるのはなにか、もやっとした感じがして
躊躇してしまう。だがそれがいい、ということだろうか。

わたしも実践してみよう、とは思っているのだが、ついつい
「次の見出しまで」「次の章まで」と、自分をすっきりさせてしまう。
中島孝志さんのアドヴァイスによるならば、
自分の自由にならない時間＝電車の中やスキマ時間に読むこと
が効果的らしい。あとは、たとえば３０ページと制限を設けて、
問答無用で別の本に移るとか。
「もやっと」を残すと、解消したいという欲求が生まれる。
それが生きた知識をもとめる源泉になるが、しかし
自分でじらす、というのもなかなか難しいものだよなあ。

【2008/05/21 13:42】本 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

心の傷を癒す。または予防する４つの方法(シゴタノ！)

「シゴタノ！」より　心の傷を癒す。または予防する４つの方法
→http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=689
by 佐々木正悟さん

経済は感情で動く―― はじめての行動経済学から、
私たちがどのようなときに傷つき、どうすれば満たされるかを紹介。

１．サンクスコストの過大視
２．損失回避性
３．後悔回避性
４．ピーク・エンドの法則

各項目を、佐々木さんの説明→tonosakyの感じたこと、という順に追う。

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【2008/05/21 02:34】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

プリセットホワイトバランス／色温度

課題：
ホワイトバランスをオート任せにしない。
測光モードの切り替えを面倒くさがらない。

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【2008/05/20 22:45】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

[RICOH R8] マイセッティングを考える

ここ数日Ｒ８関連、写真関連の情報を調べたり
写真撮りまくったりしてきたが、ほぼ日刊イトイ新聞のトピック
「ほぼ日」にわか写真部。はなかなかためになった。

マイセッティングの参考にしたい。ちなみに現在、
ＭＹ１：風景用。画角５０ミリ・露出－0.3・フォーカスは無限遠。
ＭＹ２：スナップ。画角３５ミリ・露出＋0.3・フォーカスはスナップモード。

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【2008/05/18 16:12】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(1) | ▲

二子玉川にて。

雨の予報だったが、夕方からとのことなので出かけてきた。
二子玉川の河原は風がよく吹いて、
照りつける日差しの中でも清涼感を満喫できた。

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【2008/05/17 22:35】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

時間を空費しないためのハック

携帯の待ち受けに、「スローガン」を貼っておく

わたしが今優先するべきことは、とにかく目の前の問題を
着実にこなすこと・成功体験を重ねることだ。

その真逆は何かというと、現実逃避・時間の空費。

つねに目にする携帯の待ち受けに、
以下の項目を貼った。

・量は質を生む。
・手間を惜しむな。
・よぎったら、やれ。
・まよったら、やれ。
・"むだなこと"は何処にもない、
　回り道の旨味を知れ。
・考動しろ、動け、動け

まずは身を引き締める。
無意識にできるようになった状態。それが
「身体が覚えた」ということなのだろう。
その境地を目指す。

【2008/05/17 11:34】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

早起き生活

生活改善応援サイト『早起き生活』

　LifeHacks PRESS vol.2を読み進めている。
仕事の効率アップに役立つウェブサービス＆ソフト
厳選利用テクニック６０＋αから、これはと思うものに早速手を付けてみた。

最近わたしは６時頃に家を出て７時には渋谷到着、授業までの時間を
マックで読書しながら過ごすということを理想としてきた。
ちなみに大抵２限＝１０時３０分始業。１限だと９時。
空いている電車、朝のすっきりとした頭脳。いいことづくめだが、
実際のところ寝過ごしたり寝過ごしたりすることも多いわけで。

上記のサイトでは、朝起きたら真っ先に「いま起きた！」ボタンを押す、
という作業がささやかながら布団の誘惑を断ち切る助けになってくれる。
また登録ユーザの方々も早起きを切望する同志(？)であるので、
目的意識の共有、という転でも励みになる。

ページ右上、プロフィールにわたしの日記へのリンクを張ってみましたので
興味ある方は(いるのか？)どうぞ。

【2008/05/17 05:46】 Web、メディア | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

取りかかれない仕事対策４～「時間はまだある」と油断してしまう場合(シゴタノ！)

大橋悦夫さんの「シゴタノ！」より、「取りかかれない仕事対策」シリーズ
第４回にして最終回を紹介。
→http://cyblog.jp/modules/weblog/details.php?blog_id=687

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【2008/05/16 22:08】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

よい傾向。

今日は妙に調子のいい日だった。
どう調子がいいかというと、ちょっとした「面倒くさい」・「気が重い」ことを避けず、
ごく自然にこなすことができたのである。

・渋谷にて。授業のスキマ時間にデジカメ用のカラビナを探す。
　ビック・さくらやで妥協せずハンズまでちゃんと歩く。
・朝、就活の予定が入った直後に美容院を予約。夕方に散髪。リフレッシュ！
・髪を切った帰り、たまプラーザの駅に入るまえに２０枚程度、写真を撮る。
　「夜景は難しい」というが、それを身をもって知ることとなった。
・帰宅後、冷凍ご飯と肉の自然解凍を開始→メールチェック・ブログ更新。
　時間の有効活用。

どれも小さい、他愛のないことばかりである。だけど一瞬浮かんだ「面倒くさい」を
即座に蹴り倒して、からだが自然に動きだす感触には、
なんとも言えない気持ちよさがあった。
やるべきことを、自然に(ストレスフリーに)こなす習慣。そのレールが
敷かれつつあるのかな、と思う。すこしうれしい。

工事中の駅構内に、まるい鉄骨。

【2008/05/15 21:26】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

RICOH R8、購入

微妙に鬱期に入ったかな、と思った頃に例のプロバイダ特典ギフトカードが到着。
物欲が満たされるとともに躁転したのカ？という現金なはなし。

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【2008/05/14 23:48】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

じゃっかん、不調

最近じぶんのバイタリティが高すぎて揺り戻しが怖い、
というようなことを書いた気がするが、果たして今、
軽・中度の鬱状態に陥っている。

だがしかし！このような状況下でこそ力を発揮する、その制御法を
今まで学んできたのではなかったか！

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【2008/05/12 22:17】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

砂糖菓子の弾丸は撃ちぬけない

Amazon.co.jp ウィジェット

砂糖菓子の弾丸は撃ちぬけない　　桜庭一樹、富士見ミステリー文庫(2004)
桜庭一樹さん。編集会議の６月号で巻頭特集組まれてますね。
とりあえず読んでみようと思い立ち、文庫になってるのを基準に買ってきた。
最近装丁変えた版が色々出ているけど、富士見ミステリなので表紙がゲフンゲフン。

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【2008/05/11 12:49】本 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

デジカメ熱　続

最近のエントリでRICOHのR8を「撮りたくさせるデザイン」と評したが、
CanonのPowerShot TX1もまた、違ったベクトルで魅力的である。
ずばり「動画コンデジ」。競合のXactiにはない質感がある。
発売からほぼ１年が経過し実売２万５千円前後と、値頃感も出てきた

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【2008/05/10 22:13】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

Windows XP SP3 とメイリオフォント

WindowsXP SP3、リリースが延期されてやきもきしていたが、
とうとうリリースされた→入れてみたはなし。

それと、以前から入手は可能だったが今回公式に
XP向けとして配布されたVista標準・メイリオフォントのはなし。

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【2008/05/09 15:26】 Web、メディア | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

文は人なり、と。

タグクラウドを導入してみた。画面左下のごちゃごちゃした奴である。
いままでタグを活用しようという意識がなかったのだが、
いざ設置してみてタグが少ないと寂しい。
なので、過去のエントリを振り返りつつタグを紐づけてみた。

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【2008/05/09 03:45】日記 | トラックバック(0) | コメント(1) | ▲

ドットライナー

以前にも書いたが、最近お気に入りの文具のひとつが
コクヨのドットライナーミニ。テープのりである。
Ａ４ノート一冊に何でも貼り付けるようになってから、ペンケースの中に
常備される"スタメン"になった。

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【2008/05/08 17:34】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

デジカメ熱

いま私が使っているのはCANONのIXY DIGITAL L、
現行はL4までリリースされているので三世代前の機種になる。
外寸90.3×47.0×18.5mm、重量約100gと携帯電話並みに小振りで、
とにかく持ち出しやすい点が気に入っている。

しかしながら最近、どうもバッテリーがへたってきた。
自然放電が激しく、とっさに持ち出して使ったら数枚で電池警告、という事態が
頻発するようになったのである。
調べてみたらバッテリの価格はだいたい3,600円くらい。
バッテリ交換で済ませても良いのだが、店頭などを回るうちに
「買い換えもありじゃない？」と思うようになってしまった。

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【2008/05/07 04:33】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

授業開始　～朝を活かすことについて

私の通う大学は、振り替え休日である今日(６日)から授業を再開する。
ＧＷの狭間の平日が「構内整備」の名目で休みになったのだから、
まあ文句を言うほどのことでもない・・・ちょっと損した気分にはなるが。

さて、だから今日は渋谷に向かう田園都市線も幾分すいていることだろう。
で、明日からはいつもの混雑に逆戻り＆五月病者蔓延である。

ここ４月から、いかにして満員電車に乗らないかを考えてきた。

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【2008/05/06 09:17】日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

ペンケースの中身

出入りの激しかったペンケースの中身も、常時持ち歩くものは
お気に入りのものだけに収斂してきた感じがする。
ここで一度整理してみようかと思う。

・・・・・・

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【2008/05/02 09:49】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

ノートのはなし　～Ａ４ノート一冊で運用してみる～

昨年までは手帳以外のノートはＡ４のRODHIA一冊だけと決めて使っていた。
切り離せる利便性を活かして、何でも書いて分類していたわけだ。

今年はすこし方法論を変えてＡ４のツバメノートをメイン、
RODHIAをサブに据えてみた。
『情報は一冊のノートにまとめなさい』(奥野宣之、２００８年)AMAZONを
ちらっと立ち読みして(買え。)なるほどと思い、早速試してみたのである。

RODHIAメインの時は、昔ながらの紙フォルダーに書いたものを放り込む
形式をとっていた。結果的に時系列になりつつ、
並べ替えも自由なデータベースができあがるのだが
ファイリングの手間が予想以上だったのである。

上に挙げた本では「何でもそのノートに収まっている」という安心感がキモ、と
言いたいようだったが果たしてその通りである。
ページ右上にタイムスタンプを押す、というルールさえ守れば検索は容易だし、
Ａ４ノートなら授業のレジュメ等もぺたぺた貼っつければ忘れ物の心配がない。

この方法にしてこれといった問題は出ていないが、強いて弱点を挙げるならば
情報カード的な並べ替えができない、ということだろうか。
一枚一トピックの原則でカードを並べ、視覚的に把握するというやり方は確かに
強力な方法だが、しかし私程度のやることならば、大抵は
Ａ４RODHIAにマインドマップもどきを書き込めば事足りてしまうのである。
足りなければ、RODHIAの１１番を使えばよろしい。やはり、無問題である。

それにしても、良い紙にお気に入りのペンでものを書くのは
気持ちいいことだな、と再認識。
今年はたくさん、ものを書こう。

【2008/05/01 20:40】モノ・文房具 | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

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